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判断排出的是否是宿便，可以根据异常的臭味来判断，宿便会有刺鼻的酸臭味， 因为食物长时间在肠道内会发生变化，会导致肠道消化不良，胃肠蠕动减慢，肠内的食物不能及时排出，造成便秘的现象。 大便排出后，身体会感到轻盈。

为了防止宿便的发生，日常生活中要养成良好的饮食习惯。 切记不要暴饮暴食，吃清淡易消化的食物。 少吃辛辣刺激性食物，坚持每天锻炼，增加胃肠道的蠕动，养成良好的睡眠习惯，不熬夜。 为了减少便秘的发生，还可以多吃蜂蜜，多喝水，帮助消化系统排毒，减少宿便的发生。

排便很顺畅，没有腹胀等腹部不适，大便形态很好，没有粘液，没有脓血，这也是正常的生理状态，一便便排出。 目前对大便没有严格的定义，正常人肠道内有6天的大便，排便6天后即可完全排出。 临床上认为排便费力和排便不全是便秘的主要表现。 便秘可分为继发性便秘和原发性便秘。 建议多吃蔬菜水果，多喝汤，多运动。 坚持每天揉腹部，加快排便速度。 严重者建议药物治疗。

不能及时排出的粪便不会凭空消失，会一直留在肠子里。 当体内粪便的低堆积量达到一定量时，患者就会有排便的冲动，然后排便。 如果患者长时间不能及时排便，久而久之就会引起便秘。 而且粪便在肠内停留的时间越长，吸收的水分就越多，粪便就会变得干燥，难以排出。 患者平时可以喝一些蜂蜜水，有润肠通便的作用，更要积极寻找不通便的原因，针对病因治疗。